VOLTANDO AS POSTAGENS ESSA SEMANA GALERA COM MUITAS DICAS DE ALIMENTAÇÃO , DIETAS E TREINOS FIQUEM LIGADOS :D
Gorduras !
Fala Galera tamos de volta , ai vamos falar um pouco sobre Gorduras , sei que todo mundo deve achar que toda gordura é Ruim e que devemos evitar mais não e assim Não Vejamos um pouco das Gorduras Boas e Ruins . Gorduras Boas & Ruins : Nós tendemos a pensar sobre gorduras como algo ruim para saúde mais isso não e inteiramente verdade . As gorduras São boas pra você , quando consumida de acordo com recomendação. Além de serem Nutrientes importantes , também dão sabor aos alimentos . as gorduras nos fornecem energia , participam de processo estruturais e hormonais e ainda podem contribuir para a manutenção da saúde do coração , isso quer dizer que precisamos estar atentos sobre a quantidade e os tipos de gordura que consumimos. Gordura boa : Gorduras insaturadas são oque chamamos de "gordura boa" e há dois tipos : poli-insaturadas e monoinsaturadas . gordura poli-insaturadas são encontradas em : PEIXES,ÓLEO VEGETAL(soja)MILHO E GIRASSOL e devem correspo
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