FORMAS DE TREINO DE BICEPS
VOLTANDO AS POSTAGENS ESSA SEMANA GALERA COM MUITAS DICAS DE ALIMENTAÇÃO , DIETAS E TREINOS FIQUEM LIGADOS :D
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Gorduras !
Fala Galera tamos de volta , ai vamos falar um pouco sobre Gorduras , sei que todo mundo deve achar que toda gordura é Ruim e que devemos evitar mais não e assim Não Vejamos um pouco das Gorduras Boas e Ruins . Gorduras Boas & Ruins : Nós tendemos a pensar sobre gorduras como algo ruim para saúde mais isso não e inteiramente verdade . As gorduras São boas pra você , quando consumida de acordo com recomendação. Além de serem Nutrientes importantes , também dão sabor aos alimentos . as gorduras nos fornecem energia , participam de processo estruturais e hormonais e ainda podem contribuir para a manutenção da saúde do coração , isso quer dizer que precisamos estar atentos sobre a quantidade e os tipos de gordura que consumimos. Gordura boa : Gorduras insaturadas são oque chamamos de "gordura boa" e há dois tipos : poli-insaturadas e monoinsaturadas . gordura poli-insaturadas são encontradas em : PEIXES,ÓLEO VEGETAL(soja)MILHO E GIRASSOL e devem correspo
Dia do Lixo
Hoje vamos falar de um assunto que todo mundo tava esperando o Dia do lixo . DIA DO LIXO entre alguns atletas , uma pratica é muito observada e ainda aprovada por muitos nutricionistas esta é o dia do lixo . o dia do lixo , falando de uma maneira simples , é um dia que você foge da dieta e come tudo o que tem vontade , e isso inclui doces,massas,frituras e tantas outras coisas que são proibidas durante a dieta de perda de gordura (vamos conhecer a versão mais light do dia do lixo ).realmente , o dia do lixo por mais que você goste de fazer dieta e dos alimentos nela contidos , é um prazer e tanto pois sempre teremos um ou outro alimento que apreciamos e que não podemos introduzir no dia-a-dia entretanto , para aqueles que estão em busca da diminuição da taxa de gordura , pensar em sair da dieta parece um pouco extravagante e problemático não e mesmo ?mais existe uma explicação para esse dia não somente por prazer , mais para diminuir a gordura também . vamos
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