Dia do Lixo

Hoje vamos falar de um assunto que todo mundo tava esperando o Dia do lixo .

•  DIA DO LIXO 

entre alguns atletas , uma pratica é muito observada e ainda aprovada por muitos nutricionistas 

esta é o dia do lixo .

o dia do lixo , falando de uma maneira simples , é um dia que você foge da dieta e come tudo o que tem vontade , e isso inclui doces,massas,frituras e tantas outras coisas que são proibidas durante a dieta de perda de gordura (vamos conhecer a versão mais light do dia do lixo ).realmente , o dia do lixo  por mais que você goste de fazer dieta e dos alimentos nela contidos , é um prazer e tanto 

pois sempre teremos um ou outro alimento que apreciamos e que não podemos introduzir no dia-a-dia

entretanto , para aqueles que estão em busca da diminuição da taxa de gordura , pensar em sair da dieta parece um pouco extravagante e problemático não e mesmo ?mais existe uma explicação para esse dia não somente por prazer , mais para diminuir a gordura também . vamos conhecer em quais aspectos podemos nos beneficiar na perda de gordura ao realizar o dia do lixo .

•  A FINALIDADE DO DIA DO LIXO PRO SEU ORGANISMO:

O organismo , quando começa uma dieta de ganho de massa muscular ou emagrecimento associada a exercícios , tende a perder muito peso logo no começo , este peso é uma combinação de gordura com liquido que é eliminado no começo . entretanto , com o passar do tempo a porcentagem de gordura começa a decair mais lentamente .

existem atletas que estacionam em uma porcentagem de gordura e dificilmente conseguem sair daquele ponto , e isso tem como explicar .

o corpo estoca muita água junto as moléculas de glicogênio , para quem não sabe glicogênio e o verdadeiro vilão , ele é  as gordurinhas que acumulamos no corpo . normalmente , para cada grama de glicogênio do corpo , temos 3 gramas de água . por isso no inicio da dieta emagrecemos bem mais rápido , porque perdemos muita água acumulada .

além disso , estipula-se uma ingestão calórica para chegar ao peso que deseja .

quando você chega nesse peso , na maioria das vezes ,é necessário mudar a porcentagem de calorias ingeridas , para diminuir mais ainda seu peso e assim progressivamente.

A água , depois do inicio da dieta , começa a sair do corpo em menor quantidade sobrando a gordura , no intuito de diminuir ainda mais o total de gordura no corpo , diminui-se ainda mais a ingestão de calorias . e ai que o corpo começa a agir , ele desacelera seu metabolismo que até então estava alto , esse procedimento acontece somente para proteger o organismo , isso ocorre porque você esta ingerindo uma quantidade baixa de calorias para manter as reservas ou seja (um pouco de gordura no corpo) somente no caso de diminuir ainda mais a ingestão calórica o corpo diminui seu gasto energético , é nesse momento que se ouve mas reclamações : (Não estou conseguindo emagrecer mesmo com dieta).

• PARA QUE SERVE O DIA DO LIXO ?

o dia do lixo entra para dar um "susto" no organismo , mostrando a ele que caloria é o que não falta,

e que ele pode continuar com o metabolismo rápido de antes , com a ingestão de uma grande quantidade de caloria , o organismo percebe que pode retornar ao metabolismo mais rápido , pois não corre o risco de acontecer alguma fatalidade.

                                                                                                                               e isso ai galera fico por aqui um grande abraço !!