Bulking

    Bom dia Galera hoje Falaremos um pouco sobre o Bulking Ou off

que É a fase onde focamos a nossa dieta exclusivamente para o ganho de massa muscular ,evitando ao máximo o ganho de gordura durante o processo .

Um (bulking) sujo , é quando focamos a nossa dieta para o ganho de massa muscular , comendo bastante e treinando pesado , para depois durante a fase de (cutting) ou perda de gordura , você definir e Mandar o excesso de gordura embora .

Os fatores mínimos estruturais em uma dieta que podem fazer significante diferença  tanto para a fase de ganho de massa muscular como para a fase de definição muscular .

por seguinte , fica claro que , simplesmente ingerir calorias a mais não o auxiliará no ganho de massa muscular e consumir calorias a menos também não o fará elimina a gordura corpórea .

Mais sim se importar com o valor calórico diário, temos que saber de onde estão vindo essas calorias , em quais quantidades elas estão vindo , quais são os alimentos que estão fornecendo essas calorias , quais os momentos em que estão vindo (Entre outros muitos fatores).

Oque você acharia se eu falasse que em uma dieta de BULKING pode ser interessante utilizar alimentos como (Sorvete,bolos,chocolate,pizza ou ate mesmo um belo X-BURGUE ?

 provavelmente a melhor coisa do mundo Né , Sair comendo tudo que ver pela frente e ainda conseguir  ganhar massa muscular . mais não é assim , comer feito um porco é coisa de quem não sabe fazer dieta , entretanto comer limpo o tempo todo é para aqueles que nunca chegarão a Lugar algum ou dificilmente chegarão .

Quando falamos de alimentos considerados "LIXOS" , devemos ter muito cuidado , certamente não estou dizendo pra você  encher a mão de açúcar de mesa e começar a comer feito uma formiga ou , tampouco para você se entupir de porcarias o dia todo . lembre-se que estamos falando de alimentos para otimizar resultados e não de Liberação sem o menor sentido logico , então Galera prestem atenção no que vocês estão comendo , priorizem as boas calorias corram atras da quela forma invejada por muitos e conquistadas por poucos tenha certeza de uma coisa , um dia vocês iram chegar longe e com a cabeça erguida sem vergonha de dizer EU CONSEGUI .

                                                                               Valeu Galera fico por aqui um grande abraço .