PROTEÍNAS
Hoje Falaremos um pouco Sobre a Proteína , funções e alguns Tipos então Vamos La
Veremos Mais tipos de proteínas na Parte da Suplementação
Então não perca a próxima postagem
fiquem com deus e um Grande Abraço .
(PROTEÍNAS)
Os Alimentos mais ricos em proteína são os de origem Animal como , Carne,peixe,ovos,leite,queijo
e iogurte , Mais os vegetais como ,Ervilhas e soja , também possuem proteína ,no entanto
Não são Tão completos como os de origem Animal .
São eles = Frango , Peru,Atum ao natural , queijo cottage , Iogurte light ,lentilhas ,clara de ovos ,Salmão , tilápia , tofu, leite de soja,brócolis,pasta de amendoim.
O consumo de proteínas é importante apos o treino para evitar lesões e ajudar os Músculos
a recuperar melhor , pois as proteínas Ajudam na formação do Tecido Muscular.
Os alimentos ricos em proteínas vegetais precisam ser combinados para que a união dos aminoácidos
forme proteínas de boa qualidade e também são muito importante para quem é vegetariano , para garantir o crescimento dos tecidos , cabelos e unha .
(ALIMENTOS PROTEÍNA MAGRA)
Os alimentos ricos em proteína magra são aqueles que são ricos em proteína e que tem baixa quantidade de gordura , como por exemplo :
(Alimentos ricos em proteínas de origem vegetal :FEIJÃO,GRÃO,FAVAS,LENTILHA OU ERVILHA.
(Alimentos ricos em proteína de origem animal : carne de frango, peru sem pele , claras de ovos e peixes magros como a pescada .
cada grama de proteínas tem 4 calorias , Enquanto a gordura tem 9 calorias por isso e importante escolher alimentos ricos em proteínas e pobre em lípidos para uma alimentação Saudável e para diminuir a quantidade de gordura no corpo .
Veremos Mais tipos de proteínas na Parte da Suplementação
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fiquem com deus e um Grande Abraço .
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